Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr – fast jeder hat sie und fast jeder scheitert damit nach nur kurzer Zeit. Aber warum ist das so und wie sollte man seine Ziele effektiv verfolgen?
Wir alle haben Weihnachten und Silvester in vollen Zügen genossen. Selbst diejenigen die sich bemüht haben, ihr Essverhalten unter Kontrolle zu halten, haben bestimmt mehr gegessen als sonst unter dem Jahr. Und jeder kennt es, anstandshalber muss man schon kosten oder essen, wenn man schon eingeladen ist und der Gastgeber stundenlang dafür in der Küche verbracht hat. Oder diese Köstlichkeiten gibt es ja nur einmal im Jahr! Diese Aussagen kennen wir alle. Dazu kommt, dass man in der Gemeinschaft oder im familiären Umkreis automatisch dazu neigt, öfter als normal zuzugreifen. Für das neue Jahr beschließen wir alle, uns zu bessern und es geht an die guten Vorsätze. Doch wie viele Jahre sagst du dir schon das gleiche? Endlich 5 kg abnehmen und fitter werden? Bewusster und gesünder leben? Was hast du bisher alles versucht? Wie lange konntest du deine Motivation halten? Vielleicht kennt man den Spruch: „Es ist Wahnsinn immer das gleiche zu tun und andere Ergebnisse dabei zu erwarten.“
Neuer Ansatz. Warum dieses Jahr nicht etwas anders angehen und die gesetzten Ziele bewusster verfolgen. Erfahrenen Trainer*innen und Ernährungsberater*innen begleiten dich mit Fachwissen und Erfahrung und helfen dir dabei den richtigen Weg zu finden, um dein Ziel erfolgreich zu erreichen und langfristig den Erfolg zu halten. „Gerade jetzt im Jänner stürmen sehr viele Menschen wieder die Fitnessstudios und was wir Trainer dort sehen, ist nicht immer erfreulich.“, so Christiane Freudenthaler von CA Sports. Wenn man sich schon Zeit für sich und seinen Körper nimmt, sollte man die Zeit auch effektiv nutzen, um effektive, nützliche und an einen persönlich angepasste Übungen einzubauen, die einem wirklich unterstützen. Sehr oft bleibt der Gang ins Fitnessstudio ergebnislos und nach kurzer Zeit gibt man wieder auf. Warum ist das so?
Richtiges Wissen. Fehlendes Wissen im Bereich Technik, zu einseitige Übungen, zu wenig Abwechslung und fehlende Intensität sind nur einige Gründe dafür, dass die guten Neujahrsvorsätze meist zum Scheitern verurteilt sind. Ein gut ausgebildeter Trainer kann hierbei mit Rat und Tat effektiv zur Seite stehen und helfen! Ein qualifizierter Trainer mit Know-How und Leidenschaft zum Sport betreut seine Kunden persönlich und langfristig, um die körperlichen Ziele zu erreichen. Motivation, Inspiration und eine sehr angenehme Atmosphäre sind dabei das A und O. So lernt man Disziplin mit Spaß und Freude. Ein guter Trainer arbeitet individuell und mit Leidenschaft an dir und deinen Zielen. Dein Erfolg ist auch der Erfolg deines Trainers, denn du bist sein Aushängeschild! Um alte Gewohnheiten abzulegen, neue dauerhafte Routinen zu entwickeln und einer Stagnation entgegenzuwirken, ist eine Begleitung von 6 bis 12 Monate ratsam.
Positives Mindset. Für eine erfolgreiche Zielsetzung ist auch ein positives Mindset wichtig, also die Denkweise und Überzeugung, mit der man an sein Ziel heran geht. Nach dem Motto: „Erlaube dir groß zu träumen und Visionen zu haben!“ ist es möglich aus einer Idee oder einen Traum auch etwas zu erschaffen. Egal, was andere dazu sagen. Man muss dafür aber auch an sich selbst glauben und daran, dass man sein Ziel auch erreichen kann. Das bedeutet der erste Schritt ist der Glaube an sich selbst. Dann sollte man sich Fragen, warum man ein Ziel erreichen möchte. Ein Zitat von Mark Twain bringt es treffend auf den Punkt: „Das Geheimnis des Erfolges ist, anzufangen.“ Also müssen natürlich dann auch Taten folgen. Oftmals ist es hilfreich sich Vorbilder zu suchen und sich sein persönliches Ziel zu visualisieren. Es gilt aber auch zu lernen, sich keine Ausreden mehr zu suchen und sich dabei nicht selbst anzulügen und gar zu sabotieren. Denn wenn einem etwas wirklich wichtig ist, findet man auch eine Lösung. Gerade im Bereich Fitness und Ernährung ist es vielleicht auch notwendig sich Hilfe zu holen. Ein Trainer motiviert und unterstützt dich dabei, die eigenen Ziele zu erreichen. Am Ende kann man so nur gewinnen! Entweder bekommt oder erreicht man das, was man sich vorgenommen hat. Oder man lernt dabei etwas dazu! So oder gibt es nichts zu verlieren.
